こんにちは。東小橋薬局です。
コロナウィルスに感染しないようにと、できる限り不要不急の外出を控えていることで、今までよりも外で歩くことが少なくなっていると思われます。
４月は、足の指や裏をマッサージすることで足指を整え、転倒予防をして健康寿命を延ばしていきましょう。
あしゆびケア
現代人の多くは足ゆびに何らかの異常を抱えているといわれています。体を支えている足ゆびが浮いていることで、バランスがとりづらく転倒や骨折に繋がってしまうこともあります。
足ゆびを整えてしっかり大地を踏みしめることが転倒予防の第一歩！普段あまり見ることのない足のゆびや、足の裏を意識してみませんか。転びにくい身体づくりのために、足ゆびセルフケアをご紹介します。
セルフケア注意事項
- 痛みのないところから始めましょう。
- 長時間やりすぎるとかえって痛みを生じます。3分間くらいで毎日続けることが効果的です。
